fbpx
  • 09:00 - 21:30

Kategorija: Trening

22 . 12 . 2019 by admin

😫Bolovi u ledjima 😫

Bolovi u leđima su jedan od glavnih uzroka zašto ljudi odlaze doktoru i zbog čega izostaju sa posla. Većina ljudi su makar jednom osjetili bolove u leđima. Prevencija je naravno glavna ali svakako ako se bolovi pojave mogu se rješavati pokretom i vježbom bez ozbiljnih ljekarskih tretmana. ▪️Pod prevencijom podrazumijevamo aktivan život, pokret, redovna vježba, […]

11 . 12 . 2019 by admin

❓Kako vježbati ako nemate vremena

▪️Jel vam poznat osjećaj – ustaj rano, žuri, – pakuj djecu za školu i vrtić, – idi na posao, – sa posla kući, – spremi ručak, – idi po djecu, – sredi kuću, – vozi djecu na trening ▪️I pred kraj dana, sjedneš, noge utrnule, leđa bole, glava boli… ▪️Pa onda kontaš da hoće djeca […]

09 . 12 . 2019 by admin

⛷Najčešće povrede u skijanju🏂

▪️ Skijanje je jedan od najljepših sportova, ne samo čin skijanja sam po sebi već sve ono što čini zimsku i planinsku idilu. Kao i mnogi sportovi u kojima postoje promjene pravca i brzine kretanja, postoji veliki rizik od povrede. ▪️ Uzroci povreda na skijanju su uglavnom neadekvatna tehnika skijanja, neadekvatna oprema, vanjski uslovi (slaba […]

07 . 12 . 2019 by admin

😱 Ski povreda 😱

👆Zamisli… rezervirao si hotel sa 5🌟 kupio ski pas za 7️⃣ dana i 😱POVRIJEDIO😱SI SE DRUGI DAN ▪️Jedva si čekao zimski odmor, snježnu idilu i da isprobaš nove skije. Jer je ljetni odmor već zaboravljen, posao, stres i frka trka su učini svoje. Treba ti odmor. ▪️A jel’ ima išta ljepše od napadanog snijega, uređenih […]

30 . 11 . 2019 by admin

Ski sezona 2019/20

▪️Decembar je na pragu, snijeg je negdje već zabijelio, a prvi vikendi su uvijek razervisani za otvarenja ski sezona. ▪️Bjelašnica, Jahorina, Igman, Kopaonik, Alpe… za otvorenja nas čekaju uvijek lude zabave, kuhana vina, planinska hrana i estradne zvjezde… . ▪️Sa ski opreme se briše prašina, dokupljuje se novo potrebno i odbacuje ono što nije IN […]

21 . 11 . 2019 by admin

Najcesce povrede u nogometu

Ne postoji takmičarski pa ni rekreativni sport bez povrede. To je sastavni dio takmičarskog procesa i karijere. Zbog toga treba računati da će se dešavati. Sam nogomet je na vrhu ljestvice po broju povreda, gdje se dešava 7,7 povreda na 1000 nogometaša koji su u treningu i takmičenju.   ▪️Povrede mogu na sportiste ostaviti velike […]

20 . 11 . 2019 by admin

🌪Jak core🌪

Mnogo pričana priča u fitness industriji: CORE. ▪️Šta u suštini sačinjava core❓ ▪️Core sačinjavaju trbušni mišići, leđni mišići, bočni mišići, mišići oko karličnog sistema i gluteus maximus. Takoreći mišići kompletnog trupa uključujući stražnjicu.   ▪️Zašto je važno imati snažan core❓ ▪️Svi pokreti na našem tijelu su začeti iz cora. On djeluje kao središnji dio našeg […]

18 . 11 . 2019 by admin

💥Eksplozivna snaga u nogometu⚽️

▪️Analizirajući nogometnu igru eksplozivna snaga je jedna od osnovnih sposobnosti. Ona se koristi kada se tijelo treba pokrenuti iz pozicije mirovanja. To su pokreti kao što je sprint, šut, skok, kada tijelo treba uključiti što više mišićnih vlakana da proizvede što veću silu u što kraćem vremenskom periodu. ▪️ Današnji igrači su brži i eksplozivniji […]

17 . 11 . 2019 by admin

Osteoporoza – tiha epidemija

Osteoporoza, oboljenje koje je zapravo tiha epidemija. ▪️To je bolest krhkih kostiju, kako starimo tijelo ima slabiju absorpciju hranjivih materija, kosti se slabije snabdijevaju potrebnim elementima. Kosti gube svoju gustoću, postaju mekane, krhke i lako lomljive. ▪️U većini slučajeva oboljenje se javlja kod zena, i rijetko koja žena koja ne vodi računa o tome neće […]

15 . 11 . 2019 by admin

Budi spreman za kondicijske pripreme

▪️Prejake upale mišića⁉️ ▪️Zatezanje zadnje lože⁉️ ▪️Zatezanje prepona⁉️ ▪️Sporo se oporavljaš⁉️ ▪️Brzo se umaraš⁉️ ▪️Teške noge⁉️ ❌POVREDA❌ ▪️Je li ti možda poznato nešto od ovoga ili ima nešto što nismo naveli? Ima sigurno! ▪️Želiš i ove godine da se patiš na pripremama u svom klubu, da ti kondicijski trening bude pakao i noćna mora ili […]

Besplatan trening i konsultacije