Mrsanje

Uvod Prehrana igra ključnu ulogu u uspjehu težinskog treninga. Bez odgovarajuće prehrane, vaše tijelo neće imati potrebne resurse za izgradnju mišića, oporavak i optimalno funkcioniranje....

Uvod Kada je u pitanju postizanje fitness ciljeva, često se postavlja pitanje koji je oblik vježbanja bolji: kardio ili težinski trening? Oboje imaju svoje prednosti...

Povećava bazalni metabolizam Težinski trening povećava mišićnu masu, a mišići troše više kalorija u mirovanju nego masno tkivo. To znači da ćete sagorijevati...

Definicija Kalorijski deficit nastaje kada osoba unosi manje kalorija kroz hranu i piće nego što tijelo troši na osnovne metaboličke funkcije i fizičke aktivnosti. Ovo stanje...

Pitaš li se ti ovo kada želiš smršati? Na sva ova i slična pitanja postoji jedan veoma logičan odgovor: Bitna je KOLIČINA kalorija koju pojedeš u...

Definicija Bazalni metabolizam (BMR) je broj kalorija koje vaše tijelo troši u mirovanju, potrebne za održavanje osnovnih životnih funkcija. To uključuje disanje, cirkulaciju krvi, regulaciju tjelesne temperature,...

Pomaže u održavanju mišićne mase: Proteini su važni za izgradnju i očuvanje mišića. Tokom procesa mršavljenja, visok unos proteina pomaže da se sačuva mišićna masa,...

I ja sam vjerovao, vjerovatno i sada vjerujem u neke.Veoma često mislimo da stvari, onakve kakve su sada, će biti zauvijek takve. “Oduvijek imam problema...

Cazein je tip proteina koji se polako razgrađuje, što ga čini idealnim za konzumaciju navečer kada mnogi unesu najveću količinu kalorija ili u bilo...