Prednosti rada na spravama
1. Sigurnost – Sprave vode pokret, što smanjuje rizik od povreda,
posebno za početnike.
2. Jednostavnost – Lako je naučiti pravilno izvođenje vježbi...
Različite faze ciklusa dovode do hormonalnih promjena koje mogu utjecati na apetit, metabolizam, zadržavanje vode, energiju i raspoloženje, što sve zajedno može utjecati na rezultate mršavljenja. Evo kako svaka faza može utjecati na proces skidanja kilograma:
1....
Hormonalni faktori
Ženski spolni hormoni, posebno estrogen, igraju značajnu ulogu u skladištenju masti. Estrogen potiče tijelo da pohranjuje mast u područjima poput bokova, stražnjice i bedara kako bi osigurao energijske rezerve potrebne za trudnoću i dojenje.
...
Pretilost je složen zdravstveni problem koji često uključuje i fizičke i psihološke faktore. Dok su prehrana i tjelesna aktivnost ključni za mršavljenje, psihološki čimbenici kao što su stres, depresija i anksioznost također igraju značajnu ulogu. Razumijevanje...
Kako je David prešao sa XXXL u M odjeću
Kada smo se čuli prije malo više od tri mjeseca, bila je priča: "Ja ovako dalje ne mogu, nešto moram uraditi."
Iz nekog iskustva znam da ljudi, kada kažu...
Tanja
Na razgovoru za ulazak u program Tanja mi je rekla da njena bebica ima nekoliko mjeseci i da od rođenja ide na rehabilitacijske vježbe zbog određenih problema. Vozi se satima u oba pravca.
Kad mi je ispričala...
Prednosti rada na spravama
1. Sigurnost – Sprave vode pokret, što smanjuje rizik od povreda,
posebno za početnike.
2. Jednostavnost – Lako je naučiti pravilno izvođenje vježbi jer su
pokreti kontrolisani.
3. Izolacija mišića – Sprave omogućavaju precizno ciljanje specifičnih
mišića (npr....
Nakon 40-ih godina, žensko tijelo prolazi kroz značajne hormonalne i metaboličke promjene, što otežava gubitak masnoće, posebno u području trbuha. Evo i par razloga zašto je to tako:
1. Hormonalne promjene:
S padom estrogena u (peri)menopauzi, tijelo ima...
Svaki put kada kreneš skidati kilograme, smanjiš unos hrane na neki od načina (izbaciš ugljikohidrate, smanjiš unos slatkiša, sokova, ne jedeš poslije 17h, autofagija…) i povećaš svoju aktivnost u vidu kardio treninga (šetanje, aerobne vježbe i...
Pretplati se
Pretplati se na našu mailing listu
i direktno na email primaj sve naše vijesti, ponude i mnogo više!
Prednosti rada na spravama
1. Sigurnost – Sprave vode pokret, što smanjuje rizik od povreda,
posebno za početnike.
2. Jednostavnost – Lako je naučiti pravilno izvođenje vježbi...
Nakon 40-ih godina, žensko tijelo prolazi kroz značajne hormonalne i metaboličke promjene, što otežava gubitak masnoće, posebno u području trbuha. Evo i par razloga...
Svaki put kada kreneš skidati kilograme, smanjiš unos hrane na neki od načina (izbaciš ugljikohidrate, smanjiš unos slatkiša, sokova, ne jedeš poslije 17h, autofagija…)...
Trening snage za žene preko 40 godina predstavlja pravi sveti gral zdravlja i dugovječnosti. Evo kako trening snage utiče na različite aspekte života žena...
Kako žene prolaze kroz srednje godine, posebno nakon 40. godine, gustoća kostiju prirodno počinje opadati, a taj proces postaje ubrzan u razdoblju oko menopauze....
Kreatin je jedan od najistraživanijih i najsigurnijih suplemenata, osim što je poznat kao dodatak prehrani za sportaše, može imati značajnu ulogu u svakodnevnom životu...
3 koraka kako to spriječiti
Kako žene stare, mišićna masa prirodno opada, a taj proces se naziva sarkopenija. Opadanje mišićne mase počinje u 30-im godinama...
Insulinska rezistencija (IR) je stanje u kojem stanice u tijelu postaju manje osjetljive na inzulin, hormon koji pomaže regulirati razinu šećera u krvi. Ovo...
Insulinska rezistencija je stanje koje može ozbiljno utjecati na zdravlje i kvalitetu života, ali srećom, postoje prirodni suplementi koji mogu pomoći u poboljšanju osjetljivosti...
Glikemijski indeks (GI) je mjera kojom se procjenjuje koliko brzo i koliko snažno određena namirnica podiže nivo šećera u krvi. Namirnice s visokim glikemijskim...
Insulinska rezistencija je kompleksno stanje koje je često pogrešno shvaćeno. Na internetu i u razgovorima možete naići na mnoge mitove i zablude koje mogu...
