Nakon 40-ih godina, žensko tijelo prolazi kroz značajne hormonalne i metaboličke promjene, što otežava gubitak masnoće, posebno u području trbuha. Evo i par razloga...
Različite faze ciklusa dovode do hormonalnih promjena koje mogu utjecati na apetit, metabolizam, zadržavanje vode, energiju i raspoloženje, što sve zajedno može utjecati na...
Hormonalni faktori
Ženski spolni hormoni, posebno estrogen, igraju značajnu ulogu u skladištenju masti. Estrogen potiče tijelo da pohranjuje mast u područjima poput bokova, stražnjice...
Pretilost je složen zdravstveni problem koji često uključuje i fizičke i psihološke faktore. Dok su prehrana i tjelesna aktivnost ključni za mršavljenje, psihološki čimbenici...
Nova studija uporedila je 406 osoba s prekomjernom težinom koje su radile po 3 sata kardio treninga, treninga snage ili kombinaciju 50-50 tokom cijele...
Uvod
Prehrana igra ključnu ulogu u uspjehu težinskog treninga. Bez odgovarajuće prehrane, vaše tijelo neće imati potrebne resurse za izgradnju mišića, oporavak i optimalno funkcioniranje....
Uvod
Kada je u pitanju postizanje fitness ciljeva, često se postavlja pitanje koji je oblik vježbanja bolji: kardio ili težinski trening? Oboje imaju svoje prednosti...
Povećava bazalni metabolizam Težinski trening povećava mišićnu masu, a mišići troše više kalorija u mirovanju nego masno tkivo. To znači da ćete sagorijevati...
Definicija
Kalorijski deficit nastaje kada osoba unosi manje kalorija kroz hranu i piće nego
što tijelo troši na osnovne metaboličke funkcije i fizičke aktivnosti. Ovo stanje...
Definicija
Bazalni metabolizam (BMR) je broj kalorija koje vaše tijelo troši u mirovanju,
potrebne za održavanje osnovnih životnih funkcija. To uključuje disanje,
cirkulaciju krvi, regulaciju tjelesne temperature,...
Pomaže u održavanju mišićne mase: Proteini su važni za izgradnju i
očuvanje mišića. Tokom procesa mršavljenja, visok unos proteina
pomaže da se sačuva mišićna masa,...
I ja sam vjerovao, vjerovatno i sada vjerujem u neke.Veoma često mislimo da stvari, onakve kakve su sada, će biti zauvijek takve.
“Oduvijek imam problema...
Hormonalni faktori
Ženski spolni hormoni, posebno estrogen, igraju značajnu ulogu u skladištenju masti. Estrogen potiče tijelo da pohranjuje mast u područjima poput bokova, stražnjice...
Pretilost je složen zdravstveni problem koji često uključuje i fizičke i psihološke faktore. Dok su prehrana i tjelesna aktivnost ključni za mršavljenje, psihološki čimbenici...
Nova studija uporedila je 406 osoba s prekomjernom težinom koje su radile po 3 sata kardio treninga, treninga snage ili kombinaciju 50-50 tokom cijele...
Uvod
Prehrana igra ključnu ulogu u uspjehu težinskog treninga. Bez odgovarajuće prehrane, vaše tijelo neće imati potrebne resurse za izgradnju mišića, oporavak i optimalno funkcioniranje....
Uvod
Kada je u pitanju postizanje fitness ciljeva, često se postavlja pitanje koji je oblik vježbanja bolji: kardio ili težinski trening? Oboje imaju svoje prednosti...
Povećava bazalni metabolizam Težinski trening povećava mišićnu masu, a mišići troše više kalorija u mirovanju nego masno tkivo. To znači da ćete sagorijevati...
Definicija
Kalorijski deficit nastaje kada osoba unosi manje kalorija kroz hranu i piće nego
što tijelo troši na osnovne metaboličke funkcije i fizičke aktivnosti. Ovo stanje...
Definicija
Bazalni metabolizam (BMR) je broj kalorija koje vaše tijelo troši u mirovanju,
potrebne za održavanje osnovnih životnih funkcija. To uključuje disanje,
cirkulaciju krvi, regulaciju tjelesne temperature,...
Pomaže u održavanju mišićne mase: Proteini su važni za izgradnju i
očuvanje mišića. Tokom procesa mršavljenja, visok unos proteina
pomaže da se sačuva mišićna masa,...
I ja sam vjerovao, vjerovatno i sada vjerujem u neke.Veoma često mislimo da stvari, onakve kakve su sada, će biti zauvijek takve.
“Oduvijek imam problema...
