Uvod
Menopauza donosi brojne promjene u ženskom tijelu, uključujući hormonske promjene koje mogu utjecati na metabolizam, mišićnu masu i raspodjelu masti. Pravilna prehrana može igrati...
Važnost vježbanja za zdravlje kostiju
Tijekom menopauze, smanjenje razine estrogena može dovesti do gubitka koštane mase, što povećava rizik od osteoporoze. Redovita tjelesna aktivnost, posebno...
Uvod
Menopauza donosi niz fizičkih i emocionalnih promjena koje mogu značajno utjecati na mentalno zdravlje. Depresija i anksioznost su česti simptomi tijekom ove faze života....
Hormonalne promjene i njihovi simptomi
Estrogen i progesteron
Promjene: Tijekom perimenopauze i menopauze, razine estrogena i progesterona počinju opadati.
Simptomi: Valunzi, noćno znojenje, promjene raspoloženja,...
Uvod
Perimenopauza i menopauza donose brojne promjene u ženskom tijelu koje mogu utjecati na vašu fitness rutinu. Promjene u hormonima, metabolizmu, mišićnoj masi i raspodjeli...
Uvod
Perimenopauza i menopauza su prirodni procesi u životu svake žene, tijekom kojih se tijelo suočava s različitim hormonalnim promjenama. Ove promjene mogu imati značajan...
Uvod
Menopauza donosi mnoge fizičke i emocionalne promjene koje mogu utjecati
na kvalitetu života. Simptomi poput valunga, nesanice, stresa i promjena
raspoloženja mogu biti izazovni. Srećom, svakodnevna...
