fbpx

Author: Vernes Karagic

Arijana Kadušić

E ovo je moja prica: “Pocela sam sa programom prije 3 mjeseca. Ja nikada nisam bila ljubitelj sporta, radije bi gladovala i postila umjesto da...

Milijana

Veliko je zadovoljstvo raditi s ljudima koji žele učiti i koji su zahvalni. Milijana je svakog dana sve više učila i usvajala sve što se...

Zoran

Ako Zoran samohrani otac dvoje djece koji radi 10h dnevno na baušteli može napraviti promjene zašto ne bi mogao/la i ti. Možda će neko reci...

Marija

Marija: "Evo, tri mjeseca je proslo i 7 kg manje, sto meni naravno znaci puno. Zadnjih 5 godina borim se sa svojom kilazom koje sam nakupila...

Ana

Ana “Sam program jednostavno je osmišljen , što je meni bilo jako bitno s obzirom na današnji stil ubrzanog života. Recepti su pregledni , jednostavni i...

Belma

Belma: “Draga Biljana, hvala na ti na podrsci. Na tjelu se vide promjene. Prvo sto sam smrsala drugo sto sam se ispravila. 😊Na slikama se dobro...

Jelena

Jelena: “Probala sam u poslednjih 6 godina svakakve dijete preko hrono, un, limun, herbalife i nista nije davalo neke dugorocne rezultate kilogrami bi se vracali...

Dolores

“Draga Biljana, evo nekoliko riječi o vašem odlično razrađenom programu, gdje je očito uloženo mnogo truda i profesionalnosti. Slučajno sam naišla na tvoj profil na...

Šta je kalorijski deficit?

Definicija Kalorijski deficit nastaje kada osoba unosi manje kalorija kroz hranu i piće nego što tijelo troši na osnovne metaboličke funkcije i fizičke aktivnosti. Ovo stanje...

Mediteranska prehrana – šta se smije, a šta ne smije jesti + primjer sedmičnog jelovnika

Mediteranska dijeta se bazira na tradicionalnim namirnicama koje su jeli stanovnici Mediterana u 60-im godinama prošloga stoljeća. Znanstvenici su potvrdili da su stanovnici toga područja u...

Koliko puta dnevno trebaš jesti ako želim smršati?

Pitaš li se ti ovo kada želiš smršati? Na sva ova i slična pitanja postoji jedan veoma logičan odgovor: Bitna je KOLIČINA kalorija koju pojedeš u...

Keto jelovnik i popis namirnica koje (ne)smijete jesti na keto prehrani

Ketogena dijeta ili keto dijeta je gotovo „must“ ako želite skinuti višak kilograma. Radi se o prehrani s jako niskim udjelom ugljikohidrata te visokim...

Nedavno

spot_img