Author: Vernes Karagic
Nakon 40-ih godina, žensko tijelo prolazi kroz značajne hormonalne i metaboličke promjene, što otežava gubitak masnoće, posebno u području trbuha. Evo i par razloga zašto je to tako: 1. Hormonalne promjene: S padom estrogena u (peri)menopauzi, tijelo ima...
Svaki put kada kreneš skidati kilograme, smanjiš unos hrane na neki od načina (izbaciš ugljikohidrate, smanjiš unos slatkiša, sokova, ne jedeš poslije 17h, autofagija…) i povećaš svoju aktivnost u vidu kardio treninga (šetanje, aerobne vježbe i...
7 razloga zbog čega masne naslage kod žena teže spadaju sa stomaka, bokova i stražnjice
Hormonalni faktori Ženski spolni hormoni, posebno estrogen, igraju značajnu ulogu u skladištenju masti. Estrogen potiče tijelo da pohranjuje mast u područjima poput bokova, stražnjice...
Strah
Strah. Imaš globalni problem niskog testosterona i globalno pitanje kako ga povećati. Ne obara ti testosteron plastična daska na kojoj siječeš meso niti pivo, obara ti...
Cardio Vs Trening snage
Nova studija uporedila je 406 osoba s prekomjernom težinom koje su radile po 3 sata kardio treninga, treninga snage ili kombinaciju 50-50 tokom cijele...
Twinkie dijeta
Twinkie dijeta profesora Marka Hauba je eksperiment koji je proveo Mark Haub, profesor nutricionizma na Kansas State University. Njegov cilj je bio da dokaže...
Erling Haaland – tajne uspjeha
Erling Haaland je trenutno jedan od najboljih fudbalera na svijetu i praktikuje neke poprilično neobične metode za unapređenje svojih performansi. Evo pet stvari koje on...
Top 10 suplemenata za izgradnju mišićne mase
Uvod Izgradnja mišićne mase zahtijeva pravilnu prehranu, redovito vježbanje i, u mnogim slučajevima, dodatnu pomoć u obliku suplemenata. Suplementi mogu pružiti ključne nutrijente koji podržavaju...
Suplementi za bolji oporavak: Šta uzimati nakon treninga
Uvod Oporavak nakon treninga jednako je važan kao i sam trening. Kvalitetan oporavak omogućuje mišićima da se obnove, smanjuje rizik od ozljeda i priprema tijelo...
Prehrambeni dodaci za poboljšanje performansi u treningu
Uvod Poboljšanje performansi tijekom treninga može biti izazov, posebno ako želite postići vrhunske rezultate. Prehrambeni dodaci mogu igrati ključnu ulogu u poboljšanju vaše snage, izdržljivosti,...
Kako odabrati kvalitetnog proizvođača suplemenata
Odabir kvalitetnog proizvođača suplemenata ključan je za osiguranje da dobijate proizvode koji su sigurni, učinkoviti i vrijedni vašeg novca. S obzirom na širok spektar...
Kako odabrati kvalitetan i dobar whey protein
Uvod Whey protein je jedan od najpopularnijih dodataka prehrani među sportašima i fitness entuzijastima zbog svojih visokokvalitetnih bjelančevina i brze apsorpcije. Međutim, s toliko mnogo...
Top 10 suplemenata za muškarce: Šta trebate za optimalne rezultate
Uvod Suplementi mogu igrati važnu ulogu u podržavanju zdravlja, povećanju mišićne mase, poboljšanju performansi i održavanju optimalne razine energije kod muškaraca. Ovaj članak će vam...
Prehrana za muškarce: Ključni nutrijenti za snagu i vitalnost
Uvod Pravilna prehrana igra ključnu ulogu u održavanju snage, energije i općeg zdravlja muškaraca. Fokusiranje na unos odgovarajućih nutrijenata može poboljšati tjelesne performanse, podržati rast...
Nedavno
