Definicija Kalorijski deficit nastaje kada osoba unosi manje kalorija kroz hranu i piće nego što tijelo troši na osnovne metaboličke funkcije i fizičke aktivnosti. Ovo stanje...

Mediteranska dijeta se bazira na tradicionalnim namirnicama koje su jeli stanovnici Mediterana u 60-im godinama prošloga stoljeća. Znanstvenici su potvrdili da su stanovnici toga područja u...

Pitaš li se ti ovo kada želiš smršati? Na sva ova i slična pitanja postoji jedan veoma logičan odgovor: Bitna je KOLIČINA kalorija koju pojedeš u...

Ketogena dijeta ili keto dijeta je gotovo „must“ ako želite skinuti višak kilograma. Radi se o prehrani s jako niskim udjelom ugljikohidrata te visokim...

Definicija Bazalni metabolizam (BMR) je broj kalorija koje vaše tijelo troši u mirovanju, potrebne za održavanje osnovnih životnih funkcija. To uključuje disanje, cirkulaciju krvi, regulaciju tjelesne temperature,...

Pomaže u održavanju mišićne mase: Proteini su važni za izgradnju i očuvanje mišića. Tokom procesa mršavljenja, visok unos proteina pomaže da se sačuva mišićna masa,...

  “Prije tri mjeseca nisam mogla hodati od neke meni nepoznate težine i tereta, imala sam osjećaj da se lijepim za pod i da nemam...

Nova studija pokazuje da su “današnja djeca i adolescenti fizički slabiji nego prethodne generacije...Uz opadajuće sposobnosti kardiorespiratorne kondicije kod djece i adolescenata, savremeni trendovi...

Cazein je tip proteina koji se polako razgrađuje, što ga čini idealnim za konzumaciju navečer kada mnogi unesu najveću količinu kalorija ili u bilo...

Znaš li koja je najbitnija stvar za uspjeh, bez obzira je li riječ o dolasku u formu, skidanju kilograma, poslu ili nečem petom? "To je...

I ja sam vjerovao, vjerovatno i sada vjerujem u neke.Veoma često mislimo da stvari, onakve kakve su sada, će biti zauvijek takve. “Oduvijek imam problema...