Pitaš li se ti ovo kada želiš smršati?
Na sva ova i slična pitanja postoji jedan veoma logičan odgovor:
Bitna je KOLIČINA kalorija koju pojedeš u danu, jer skidanje kilograma ne
možeš vezati za jedan obrok, za jedan dan, za jednu namirnicu…
Evo logike:
Recimo, tvoj kalorijski deficit je 1600 kalorija, i ako toliko jedeš kroz dan i tako
više dana, skidat ćeš kilograme.
E sada, da li ćeš te kalorije rasporediti po obrocima:
- * 3 obroka po 533 kalorija,
- * 4 obroka po 400 kalorija ili čak
- * 5 obroka po 320 kalorija
Nije bitno‼️Isto tako nije bitno hoće li prvi obrok biti u 6, 7 ili 8h, a zadnji u 20, 21 ili 23h.
Jedino što je bitno za mršanje je KOLIKO ćeš hrane da pojedeš u toku dana‼️
