Insulinska rezistencija je metaboličko stanje u kojem ćelije vašeg tijela postaju manje
osjetljive na djelovanje insulina – hormona koji omogućava da glukoza (šećer) iz krvi uđe u
ćelije i bude iskorištena kao energija. Kada su ćelije otporne na insulin, gušterača (pankreas) proizvodi sve više insulina kako bi pokušala kompenzirati tu otpornost. Međutim, s vremenom gušterača ne može proizvesti dovoljno insulina, što dovodi do povišenog nivoa šećera u krvi.
Zašto je insulinska rezistencija važna?
Insulinska rezistencija je ključni faktor u razvoju preddijabetesa i dijabetesa tipa 2. Povezana je s brojnim zdravstvenim problemima, uključujući povećan rizik od srčanih bolesti, visokog krvnog pritiska, i nezdravih nivoa holesterola. Osobe s insulinskom rezistencijom često imaju višak visceralne masti (masnoća oko organa), što dodatno povećava rizik od kardiovaskularnih bolesti.
Ko je podložan insulinskoj rezistenciji?
Svi mogu razviti insulinsku rezistenciju, ali neki faktori povećavaju rizik:
Gojaznost, posebno abdominalna gojaznost
Sedentarni način života
Nezdrava ishrana bogata rafiniranim šećerima i ugljikohidratima
Genetska predispozicija
Starost – kako starimo, ćelije postaju manje osjetljive na insulin
Hormonalni poremećaji – poput sindroma policističnih jajnika (PCOS)
Kako prepoznati insulinsku rezistenciju?
Insulinska rezistencija često nema jasne simptome, ali postoje znaci koji mogu ukazivati na
ovo stanje:
Povećan umor, posebno nakon jela
Povećana žudnja za slatkišima
Poteškoće s gubitkom težine, posebno u predjelu stomaka
Tamne mrlje na koži, najčešće na vratu, pazuhu i preponama (Acanthosis nigricans)
Ako prepoznajete ove simptome kod sebe, važno je da se posavjetujete s ljekarom kako biste izvršili potrebne testove i na vrijeme poduzeli korake za kontrolu insulinske rezistencije.
Zaključak
Razumijevanje insulinske rezistencije i njenog uticaja na vaše zdravlje je ključno za
prevenciju ozbiljnih stanja poput dijabetesa tipa 2. Pravilna ishrana, redovna fizička aktivnost i zdrave životne navike mogu značajno poboljšati osjetljivost na insulin i pomoći vam da ostanete zdravi. U rubrici Insulinska rezistencija na našoj web stranici, saznat ćete više o tome kako prepoznati i upravljati ovim stanjem.
