fbpx

Author: admin

Ženama treba trening snage za hormonalni balans⁉️ A ne samo za oblikovanje tijela 💪 Trening snage nije samo za mišiće To je jedan od najmoćnijih alata za regulaciju: Estrogena Progesterona Insulina Kortizola Testosterona Da, dizanje tegova je hormonska terapija. ➡️ Poboljšava...
Snažan seksualni nagon ne samo da čini život zabavnijim, već je i pokazatelj zdravog, fit tijela. Optimizirajte ga i gledajte kako se sve ostalo poboljšava. Šta ako bismo prilagodili prehrambene i životne navike – ne da bismo...

Potpuni vodič kroz zdravlje štitne žlijezde, testiranja i terapije

Sve što ste ikada željeli znati o funkciji štitne žlijezde – od testova, suplemenata i lijekova, do prehrane koja podržava njen optimalan rad.   Štitna žlijezda...

Zašto masnoće idu tačno tamo gdje ne želiš?

Znaš ono kad jedeš skoro isto kao i prije, treniraš, paziš – ali tvoje tijelo se ponaša potpuno drugačije? Raspodjela masnoća se mijenja. Više se skuplja oko...

Prednosti rada na spravama i sa slobodnim utezima te kako ih kombinirati u trening program

Prednosti rada na spravama 1. Sigurnost – Sprave vode pokret, što smanjuje rizik od povreda, posebno za početnike. 2. Jednostavnost – Lako je naučiti pravilno izvođenje vježbi...

Zašto je nakon 40-ih ženama teže skinuti salo s stomaka i kakav pristup tome treba imati?

Nakon 40-ih godina, žensko tijelo prolazi kroz značajne hormonalne i metaboličke promjene, što otežava gubitak masnoće, posebno u području trbuha. Evo i par razloga...

Ako konstantno skidaš i dobijaš jednih te istih 10 kg, tvoj problem nisu masne naslage – tvoj problem su mišići

Svaki put kada kreneš skidati kilograme, smanjiš unos hrane na neki od načina (izbaciš ugljikohidrate, smanjiš unos slatkiša, sokova, ne jedeš poslije 17h, autofagija…)...

Ovo je važno za sve žene 40+ koje žele biti aktivne i u formi

Nedavno sam se dopisivao s gospođom koja želi ući u program – ima višak od desetak kilograma, masne naslage oko struka i ozbiljan problem...

Kako spriječiti propadanje kostiju i osteoporozu kod žena nakon 40. godine

Kako žene prolaze kroz srednje godine, posebno nakon 40. godine, gustoća kostiju prirodno počinje opadati, a taj proces postaje ubrzan u razdoblju oko menopauze....

Poslije 30. godine mišićna masa kod žena opada za 3-8% svakih deset godina

3 koraka kako to spriječiti Kako žene stare, mišićna masa prirodno opada, a taj proces se naziva sarkopenija. Opadanje mišićne mase počinje u 30-im godinama...

Kako prepoznati i dijagnosticirati insulinsku rezistenciju?

Insulinska rezistencija (IR) je stanje u kojem stanice u tijelu postaju manje osjetljive na inzulin, hormon koji pomaže regulirati razinu šećera u krvi. Ovo...

Prirodni suplementi koji mogu pomoći u borbi protiv insulinske rezistencije

Insulinska rezistencija je stanje koje može ozbiljno utjecati na zdravlje i kvalitetu života, ali srećom, postoje prirodni suplementi koji mogu pomoći u poboljšanju osjetljivosti...

Plan ishrane s niskim glikemijskim indeksom za smanjenje insulinske rezistencije

Glikemijski indeks (GI) je mjera kojom se procjenjuje koliko brzo i koliko snažno određena namirnica podiže nivo šećera u krvi. Namirnice s visokim glikemijskim...

Najčešće zablude o insulinskoj rezistenciji

Insulinska rezistencija je kompleksno stanje koje je često pogrešno shvaćeno. Na internetu i u razgovorima možete naići na mnoge mitove i zablude koje mogu...

Nedavno

spot_img