Ženama treba trening snage za hormonalni balans⁉️
A ne samo za oblikovanje tijela
💪 Trening snage nije samo za mišiće
To je jedan od najmoćnijih alata za regulaciju:
Estrogena
Progesterona
Insulina
Kortizola
Testosterona
Da, dizanje tegova je hormonska terapija.
➡️ Poboljšava...
Snažan seksualni nagon ne samo da čini život zabavnijim, već je i pokazatelj zdravog, fit tijela. Optimizirajte ga i gledajte kako se sve ostalo poboljšava.
Šta ako bismo prilagodili prehrambene i životne navike – ne da bismo...
Sve što ste ikada željeli znati o funkciji štitne žlijezde – od testova, suplemenata i lijekova, do prehrane koja podržava njen optimalan rad.
Štitna žlijezda...
Znaš ono kad jedeš skoro isto kao i prije, treniraš, paziš – ali tvoje tijelo se ponaša potpuno drugačije?
Raspodjela masnoća se mijenja.
Više se skuplja oko...
Prednosti rada na spravama
1. Sigurnost – Sprave vode pokret, što smanjuje rizik od povreda,
posebno za početnike.
2. Jednostavnost – Lako je naučiti pravilno izvođenje vježbi...
Nakon 40-ih godina, žensko tijelo prolazi kroz značajne hormonalne i metaboličke promjene, što otežava gubitak masnoće, posebno u području trbuha. Evo i par razloga...
Svaki put kada kreneš skidati kilograme, smanjiš unos hrane na neki od načina (izbaciš ugljikohidrate, smanjiš unos slatkiša, sokova, ne jedeš poslije 17h, autofagija…)...
Kako žene prolaze kroz srednje godine, posebno nakon 40. godine, gustoća kostiju prirodno počinje opadati, a taj proces postaje ubrzan u razdoblju oko menopauze....
3 koraka kako to spriječiti
Kako žene stare, mišićna masa prirodno opada, a taj proces se naziva sarkopenija. Opadanje mišićne mase počinje u 30-im godinama...
Insulinska rezistencija (IR) je stanje u kojem stanice u tijelu postaju manje osjetljive na inzulin, hormon koji pomaže regulirati razinu šećera u krvi. Ovo...
Insulinska rezistencija je stanje koje može ozbiljno utjecati na zdravlje i kvalitetu života, ali srećom, postoje prirodni suplementi koji mogu pomoći u poboljšanju osjetljivosti...
Glikemijski indeks (GI) je mjera kojom se procjenjuje koliko brzo i koliko snažno određena namirnica podiže nivo šećera u krvi. Namirnice s visokim glikemijskim...
Insulinska rezistencija je kompleksno stanje koje je često pogrešno shvaćeno. Na internetu i u razgovorima možete naići na mnoge mitove i zablude koje mogu...
