Brzo, kratko i jako

27 . 08 . 2018 by admin

Brzo, kratko i jako

Zbog nedostatka vremena treninge sam sveo na max tri sedmicno, uglavnom su to dva.
Ako vam je vrijeme limitirajuci faktor, ako ne mozete dovoljan broj treninga odraditi u toku sedmice ili nemate vremena da duze ostanete u gymu, fokusirajte se na osnove.

Cucnite, odvojite, povucite, gurnite, dignite…

Aktvirajte velike misicne skupine, kroz osnovne vjezbe. Jedite da se oporavite od treninga I da ste funkcionalni za zivot.

San je tu jedan od najbitnijih faktora,o tome vam necu pricati, ni sam ne znam kako to izvesti, ako neko zna neka kaze 😃

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa *

TRENIRAJ