Uz ovaj obrok dobro bi bilo ubaciti vlaknasto povrce (kupus, brokula, zelena salata…) koje ce pomoci u probavi hrane. Jer organizam nije dug period primao hranu pa moze biti problema sa probavom.
Veoma bitno ne unositi prevelike kolicine hrane u kratkom vremenskom preiodu. Neka taj obrok traje malo duze ili ga podjelite u dva tri dijela.
Obrok mozete zapoceti sa par hurmi ili nekim oblikom prostih secera zbog iritacije insulina.
Jos jedna veoma bitna stvar je unos vode, nemojte puno tecnosti unositi prije u toku i odma poslije tog obroka. Prevelika kolicina vode u zeludcu stvara probleme varenju hrane. O unosu vode ce biti poseban clanak.
