fbpx
  • 09:00 - 21:30

Pitanja koja sebi trebaš postaviti prije nego što preskociš trening

11 . 02 . 2020 by admin

Pitanja koja sebi trebaš postaviti prije nego što preskociš trening

Odlučiti početi vježbati je jednostavno. U stvari, često donosiš tu odluku kada si odmorna, energična i motivisana.

▪️Što se dogodi kad dođe vrijeme da počneš❓Čut ćete mali glas u glavi kako govori:
– Tako sam umorna i radije bih spavala nego vježbala,
– djeca su me smorila,
– imam još posla po kući…
– možda bih mogla vježbati kasnije
– sutra ću na trening

▪️Preskakanje treninga može biti ispravna odluka, posebno ako ste bolesni ili ozlijeđeni. No, nekad nema dobrog razloga, ali taj glas u vašoj glavi jednostavno neće prestati.

Prije nego što preskočite vježbu, postavite sebi nekoliko pitanja koja će vam pomoći da donesete pravi izbor:
❓hoću li požaliti zbog ove odluke
❓koliko sam vježbala ove sedmice
❓kako ću nadoknaditi propušteni trening
❓imam li valjani razloga da preskočim ovaj trening
❓kako će propuštanje ovog treninga utjecati na moje ciljeve
❓šta bi mogla učiniti da mi trening izgleda privlačnije
❓kako se mogu nagraditi nakon treninga
❓kako mogu promijeniti svoj trening
❓kako će preskakanje treninga utjecati na moj dan

▪️Možda bi bilo dobro ostati u krevetu i spavati ili ići kući s posla bez gnjavaže odlaska u teretanu, ali kako ćete se osjećati kasnije? Osjetit ćete trenutno zadovoljstvo, ali taj dobar osjećaj često nestaje, ostavljajući osjećaj krivnje jer ste napravili pogrešan izbor.

🔥Razmišljanje o posljedicama može vas natjerati da donesete ispravnu odluku.
🔥Nekih dana ste manje predani, to su dani koji te čine jačim i boljim, dani u kojima ideš ka svome cilju i u kojima pobjeđuješ; tada se sjetite ovih pitanja i podsjetite se da je vježba obaveza koju svakodnevno ispunjavatš.