Dijeta ili navika

Dijeta ili navika

Kada odlucite krenuti na neku dijetu, napraviti promjenu u svom rezimu prehrane da bi skinuli koji kilogram, razmislite.

Razmislite izmedju dvije mogucnosti, da li ici na dijetu odredjeni broj dana/sedmica, srezati kalorijski unos, odreci se odredjenih namirnica, brojati dane do kraja dijete… U takvom slucaju vi ste disciplinovani dok ne dodjete do svog cilja, broj kg ili broj sedmica na dijeti. Nakon toga se vracate starim navikama i krug krene da se zatvara.

Ili odluciti da napravite promjene u svom nacinu zivota, u svom nacinu prehrane. Uvodite zdrave prehrambene navike iz dana u dan, iz obroka u obrok, tu i tamo odite na pizzu i sladoled, bitno vam je da preko 80% obroka bude kvalitetnih. Napravite promjenu u zivotu koja ce vas u konacnici ciniti boljim, zdravim, funkcionalnijim i sretnim.

Prema istrazivanjima potrebno je 66 dana da nesto sto konstatno ponavljate postane navika.