Trening tokom posta

26 . 08 . 2018 by admin

Trening tokom posta

Što se tiče treninga tokom mjeseca posta, preporuka je svakako da se ne prekida u potpunosti. Treba ga prilagoditi uslovima u kojima se nalazimo, a intenzitet i volumen treninga smanjiti, ukoliko osjećamo potrebu za tim.
Tokom tog mjeseca ne treba pokušavati praviti ikakve promjene i transformacije. Cilj treninga neka bude održavanje stečene kondicije i forme u maksimalnoj mogućoj mjeri.
Period treninga najbolje bi bilo da bude nakon iftara, malo kraći i intenzivniji trening, jer period unosa hrane je jako kratak, pa da imate prostora za unos hrane nakon treninga. Ukoliko niste u mogućnosti trenirati tada, onda planirajte da Vam trening završava neposredno pred kraj posta, gdje ste u mogućnosti odmah nakon treninga konzumirati PWM, čvrstu hranu i tečnost. 

Trenirati se može u jutarnjim satima ili u toku dana – kome trening neće remetiti ostatak dana. Svakako, to se ne preporučuje i radi se na vlastitu odgovornost.

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa *

TRENIRAJ