fbpx
  • 09:00 - 21:30

Najcesce povrede u nogometu

21 . 11 . 2019 by admin

Najcesce povrede u nogometu

Ne postoji takmičarski pa ni rekreativni sport bez povrede. To je sastavni dio takmičarskog procesa i karijere. Zbog toga treba računati da će se dešavati. Sam nogomet je na vrhu ljestvice po broju povreda, gdje se dešava 7,7 povreda na 1000 nogometaša koji su u treningu i takmičenju.

 

▪️Povrede mogu na sportiste ostaviti velike traume, psihičke i fizičke, gubitak takmičarske sezone, finansijski gubitak zavisno od nivoa takmičenja pa čak i završetak karijere.

 

▪️Postoje dvije vrste povreda:

– akutne (prelomi, kontuzije, napuknuća, uganuća, iščašenja…)

– hronične, koje nastaju dugogodišnjim bavljenjem sportom.

 

▪️Najčešće povrede koje se dešavaju u nogometu su:

– Povredu prednjeg kružnog ligamenta koljena

– Povredu medijalnog ligamenta koljena

– Povredu meniskusa

– Povredu mišića lista

– Rupturu ahilove tetive

– Istegnuće prepona

– Uganuće skočnog zgloba

– Istegnuća tetiva

– Metatarzalne prelome

– Prelom gležnja / noge

– Povreda ramena

 

▪️Uzroci povrede mogu biti vanjski (teren, vremenski uslovi, vanjska sila) unutrašnji (dob, fizička spremnost, oporavak, psihičko stanje).

 

▪️Unutrašnji faktori su oni na koje nogometaš može da utiče, to se uglavnom odnosi na fizičku i psihičku pripremu.

 

▪️Nogometaš mora biti svjestan svojih nedostataka (slabih tačaka) i na njima raditi. Npr. slaba zadnja loža u odnosu na prednju, slab gornji dio u odnosu na noge, loše stanje donjeg dijela leđa, loša prehrana i suplemenatacija, nedovoljan aktivni i pasivni odmor…

 

▪️Sve su to stavke na koje se može i mora uticati tokom pripremnog perioda, tokom sezone pa čak i tokom pauze.