- 09:00 - 21:30
Najcesce povrede u nogometu
Ne postoji takmičarski pa ni rekreativni sport bez povrede. To je sastavni dio takmičarskog procesa i karijere. Zbog toga treba računati da će se dešavati. Sam nogomet je na vrhu ljestvice po broju povreda, gdje se dešava 7,7 povreda na 1000 nogometaša koji su u treningu i takmičenju.
▪️Povrede mogu na sportiste ostaviti velike traume, psihičke i fizičke, gubitak takmičarske sezone, finansijski gubitak zavisno od nivoa takmičenja pa čak i završetak karijere.
▪️Postoje dvije vrste povreda:
– akutne (prelomi, kontuzije, napuknuća, uganuća, iščašenja…)
– hronične, koje nastaju dugogodišnjim bavljenjem sportom.
▪️Najčešće povrede koje se dešavaju u nogometu su:
– Povredu prednjeg kružnog ligamenta koljena
– Povredu medijalnog ligamenta koljena
– Povredu meniskusa
– Povredu mišića lista
– Rupturu ahilove tetive
– Istegnuće prepona
– Uganuće skočnog zgloba
– Istegnuća tetiva
– Metatarzalne prelome
– Prelom gležnja / noge
– Povreda ramena
▪️Uzroci povrede mogu biti vanjski (teren, vremenski uslovi, vanjska sila) unutrašnji (dob, fizička spremnost, oporavak, psihičko stanje).
▪️Unutrašnji faktori su oni na koje nogometaš može da utiče, to se uglavnom odnosi na fizičku i psihičku pripremu.
▪️Nogometaš mora biti svjestan svojih nedostataka (slabih tačaka) i na njima raditi. Npr. slaba zadnja loža u odnosu na prednju, slab gornji dio u odnosu na noge, loše stanje donjeg dijela leđa, loša prehrana i suplemenatacija, nedovoljan aktivni i pasivni odmor…
▪️Sve su to stavke na koje se može i mora uticati tokom pripremnog perioda, tokom sezone pa čak i tokom pauze.
