fbpx
  • 09:00 - 21:30

🌪Jak core🌪

20 . 11 . 2019 by admin

🌪Jak core🌪

Mnogo pričana priča u fitness industriji: CORE.

▪️Šta u suštini sačinjava core❓

▪️Core sačinjavaju trbušni mišići, leđni mišići, bočni mišići, mišići oko karličnog sistema i gluteus maximus. Takoreći mišići kompletnog trupa uključujući stražnjicu.

 

▪️Zašto je važno imati snažan core❓

▪️Svi pokreti na našem tijelu su začeti iz cora. On djeluje kao središnji dio našeg tijela i pomaže da iskoristimo svaki drugi dio tijela maximalno učinkovito. Mnogi bolovi u ledjima, koljenima, ramenima, stopalima, vratu Itd. dolaze upravo zbog slabog corea.

 

▪️Zašto❓

▪️Kada je jedan dio corea slabiji, druge mišićne grupe pokušavaju preuzeti teret na sebe pa zbog toga i dolazi do povreda ili bolova.

 

▪️Bez dobrog corea ne bismo mogli hodati, on nas drži, pokreće. On je stub i pokretač svih pokreta našeg tijela. Snažan core poboljšava našu muskulaturu, stav i držanje te pomaže u izbjegavanju bolova i smanjivanju mogućnosti povreda. Ledja, kukovi, koljena, ramena, vrat i kompletno tijelo je manje sklono povredama ako je nas core snažan.