fbpx
  • 09:00 - 21:30

😫Bolovi u ledjima 😫

22 . 12 . 2019 by admin

😫Bolovi u ledjima 😫

Bolovi u leđima su jedan od glavnih uzroka zašto ljudi odlaze doktoru i zbog čega izostaju sa posla. Većina ljudi su makar jednom osjetili bolove u leđima. Prevencija je naravno glavna ali svakako ako se bolovi pojave mogu se rješavati pokretom i vježbom bez ozbiljnih ljekarskih tretmana.

▪️Pod prevencijom podrazumijevamo aktivan život, pokret, redovna vježba, razgibavanje na poslu ako puno sjedite, jutarnje razgibavanje, zdrava prehrana…

Kada posjetiti doktora
  • Kada vam redovan stručan trening ne pomaže, ako se situacija pogoršava onda je potreban pregled ljekara.▪️Uzroci bolova u leđima:
    – starenje
    – manjak aktivnosti, treninga
    – povećanje tjelesne težine
    – mnogo sjedenja
    – mnogo vremena provedenoga u autu
    – nepravilno dizanje tereta
    – psihološka pozadina/stres
    – pušenje

    ▪️Kako spriječiti bolove u leđima:
    – jačanjem muskulature
    – povećanjem mobilnosti i fleksibilnosti
    – budite aktivni i dok starite
    – održavajte normalnu kilažu
    – pravilno stojte
    – pravilno sjedite
    – pravilno dižite teret

    Koji su vaši uzroci bola u leđima

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa *