Step aerobik

Step aerobik

Step aerobik je koreografski trening sa mnogo koračanja i gibanja, što daje također i formu plesu, ali se sve vrijeme koristi platforma za “penjanje”. Trening se sastoji iz više vrsta koraka koji se mogu kombinovati sa radom ruku i uz dodatna opterećenja poput dvoručnih tegova, pa osim izdržljivosti i sagorijevanja kalorija, radite i na tonusu mišića.

Ovaj trening je praćen muzikom koja nam daje ritam za rad, a pritom i olakšava naporne vježbe.

Također, trening je izuzetno blagotvoran, i učinak step aerobika na plućni i krvožilni sistem se može usporediti s trčanjem od 11.26km/h.

Dođite, zabavite se, trenirajte i uživajte u čarima stepa. Adis će vas provesti kroz koreografije u kojima ćete uživati!

TRENIRAJ