fbpx
  • 09:00 - 21:30

PILATES

Metoda vježbanja po Josephu Hubertusu Pilatesu. Kao dijete je bolovao od astme i rahitisa. Bavio se raznim sportovima – skijanjem, mačevanjem i yogom.
Osmislio je metodu vježbanja sa ciljem da ojača vlastito tijelo i nazvao ju je Kontrologijom zbog načina na koji se izvodi.

NAČIN VJEŽBANJA
Vježbe se izvode vrlo lako i bez naglih pokreta.
Važna je kontrola uma nad tijelom, što se postiže pravilnim disanjem, ispravnim držanjem tijela i koncentracijom.
Kontrola pokreta je puno bitnija od broja ponavljanja.

KAKO PILATES DJELUJE?
Postiže se:
– fizička i psihička ravnoteža (bolja koncentracija);
– jača i čvršća muskulatura;
– pravilno disanje;
– brži oporavak od ozljeda;
– ispravlja loše držanje tijela;
– povećava pokretljivost zglobova;
– smanjuje masne naslage;
– aktiviraju se mišićne skupine cijelog tijela;
– smanjuje stres;
– poboljšava kvalitetu sna;
– smanjuje umor i napetost;
– poboljšava cjelokupno zdravlje i povećava svijest o zdravlju;
– poboljšava cirkulaciju;
– podiže samopouzdanje i popravlja raspoloženje;
– uklanja bolove u leđima i zglobovima;
– isteže i jača mišiće što dovodi do bolje elastičnosti;
– ublažava simptome fibromialgije, artritisa, oporavka nakon raka i hirurških zahvata (posebno kuka, koljena i stopala);
– smanjuje razvoj osteoporoze ako se redovito primjenjuje;
– koristi se u sklopu fizikalne terapije i u rehabilitacijskim centrima;
– fleksibilan način vježbanja.

KOME JE NAMIJENJEN?
Svima koji žele poboljšati svoje zdravlje, bez obzira na dob i spol.

„Za samo 10 treninga osjetit ćete razliku, za 20 ćete ju vidjeti, a nakon 30 treninga ćete imati posve novo tijelo.“
Joseph H.Pilates