fbpx
  • 09:00 - 21:30

KRUŽNI TRENING

je funkcionalni oblik treninga gdje se koriste vježbe sa vanjskim opterećenjem, raznim rekvizitima i bodyweight vježbe. Trening je dinamičan, aktivan i uvijek od Vas zahtijeva stepen više i gura vas ka Vašim ciljevima, bilo da želite smanjiti masne naslage, pojačati kondiciju, povećati snagu i izdržljivost ili jednostavno odmor od stresne svakodnevnice ili se jednostavno želite riješiti negativne energije. Veoma je prilagodljiv početnicima jer svako za sebe izvodi zadanu vježbu i neovisan je o grupi.

Uglavnom se primjenjuje tabata princip na kružnom treningu, a često i drugi intervalni timer principi.

Tabata način treninga je nazvan po čovjeku koji ga je dizajnirao – japanacu dr. Izumi Tabata.

Ona se sastoji od 20 sekundi vježbanja i 10 sekundi pauze koje se izmjenjuju kroz osam (8) serija.

Kratke pauze i konstantno opterećenje su odlične za gubljenje potkožnog masnog tkiva. Dolazi do povećanja aerobnih (izdržljivost) i anaerobnih (jakost) sposobnosti.

Trening se uvijek sastoji od raznovrsnih i interesantnih vježbi.

Termini za kružne treninge
⏰ srijeda 19h
⏰ petak 19h