Kategorija: Vernes Personal Trainer

27 . 08 . 2018 by admin

Ipak se dijeta održala

Nakon Hulk pljeske, keto palacinjak 🐂🍔🍳 Ipak se dijeta odrzala 💪😀 @ Prote.in Novi Sad

27 . 08 . 2018 by admin

Brzo, kratko i jako

Zbog nedostatka vremena treninge sam sveo na max tri sedmicno, uglavnom su to dva. Ako vam je vrijeme limitirajuci faktor, ako ne mozete dovoljan broj treninga odraditi u toku sedmice ili nemate vremena da duze ostanete u gymu, fokusirajte se na osnove. Cucnite, odvojite, povucite, gurnite, dignite… Aktvirajte velike misicne skupine, kroz osnovne vjezbe. Jedite […]

27 . 08 . 2018 by admin

Apropo teksta o treningu djece sa tegovima, pa da prikazemo i sta se desi

Apropo teksta o treningu djece sa tegovima, pa da prikazemo i sta se desi Mlad i talentovan fudbaler, kojem je preporuceno da prestane trenirati fudbal, primoran da ostavi ono u cemu najvise uziva i da snove svoje polako prekrizi. Razlog tome su bili bolovi u donjem dijelu ledja; poprilicno jake noge sa slabasnim torzom i […]

27 . 08 . 2018 by admin

Zasto trenirati ujutru

Mnogima zvuci glupo i suludo paliti alarm ujutru da bi trenirali, svi radije ostaju jos par minuta u toplom krevetu jer im je tu ljepse. Ljepse je sigurno u tom trenutku, a u tim trenutcima ne razmisljamo puno o ostatku dana kakav ce da bude. A nakon jutarnjeg treninga dan koji sljedi moze samo da […]

27 . 08 . 2018 by admin

Jutros silazim u gym i rutinom otvaram…

Jutros silazim u gym i rutinom otvaram, palim kardio sprave, pospremim tegove, palim tv, muziku… Kad ugledah predavanje trenera nekog, personalnog naravno, jer su to sada svi ili poluindividulanog, ne znam tacno. Posebno me zanimalo ono sto nije rekao. Ako je trener, zasto se prodao za par evrica? No nebitno I tako se zagledam u […]

26 . 08 . 2018 by admin

DONESITE ODLUKU I NE DAJTE SE OMESTI

Neki dan sam primio novu klijenticu u suradnju, majka dvoje djece koja vodi privatni biznis. Odlucila je da napokon nesto vremena odvoji i za sebe i da uradi nesto po pitanju bolova u kicmi koji se javljaju zbog prirode posla kojim se bavi. Standardno krecemo, nakon prvog treninga i upoznavanja sa programom i nacinom rada, […]

26 . 08 . 2018 by admin

Zar djeca smiju da dizu tegove?

Djeca moraju dizati teske stvari! Moj odgovor na prethodno pitanje. Nakon toga slijedi mnogo pod pitanja, pa i osudjivanja. Tezinski trening kod djece i mladjih tinejdzera je uvijek bila sporna tema. Njima je uglavnom sugerisano da se ne bave tim jer navodno postoji opasnost od ozljede i da djeca nemaju korist od tezinskog treninga. Jedina […]

TRENIRAJ