Fizička aktivnost trudnica

Fizička aktivnost trudnica

Fizička aktivnost trudnica i važnost psihološke pripreme

Trudnoća može istovremeno biti i najljepši i najteži period u životu svake žene. Veoma je važno svakoj ženi stvoriti priliku za zdravu trudnoću, kako fizički tako i emocionalno.

Fizička aktivnost dokazano pomaže da trudnoća bude što ugodnija i da porod bude lakši i bezbolniji. Cilj vježbanja u trudnoći je podizanje kondicije trudnice da bi se olakšali porođajni napori, pomoglo rađanje zdravije djece i ubrzao oporavak majke sa fizičkog i psihološkog aspekta.

Prema podacima Svjetske zdravstvene organizacije fizička aktivnost u trudnoći smanjuje rizik od dijabetesa, visokog krvnog pritiska, smanjuje se rizik od komplikacija pri porodu, ubrzava se oporavak, popravlja raspoloženje, olakšava se bol u leđima i karlici itd. Ne treba zaboraviti da fizička aktivnost majke tokom trudnoće se prenosi na dijete i indirektno je i ono već fizički aktivno i stvara preduslove za svoj zdrav razvoj.

Amina Fazlagić
Certificirani porođajni edukator i trener, doula i savjetnica za dojenje