fbpx
  • 09:00 - 21:30

Mjesec: studeni 2019.

30 . 11 . 2019 by admin

Ski sezona 2019/20

▪️Decembar je na pragu, snijeg je negdje već zabijelio, a prvi vikendi su uvijek razervisani za otvarenja ski sezona. ▪️Bjelašnica, Jahorina, Igman, Kopaonik, Alpe… za otvorenja nas čekaju uvijek lude zabave, kuhana vina, planinska hrana i estradne zvjezde… . ▪️Sa ski opreme se briše prašina, dokupljuje se novo potrebno i odbacuje ono što nije IN […]

26 . 11 . 2019 by admin

Rehidratacija u treningu

Koristiti samo vodu ili neke dodatke još? ▪️Bilo da se bavimo fizičkom aktivnošću, radimo zahtjevan fizički posao ili samo sjedimo u kancelariji, naše tijelo se izlučivanjem znoja hladi i brani od visokih temperatura. Samim procesom znojenja gubi se neophodna tečnost, ali i prijeko potrebni elektroliti poput natrijuma, kalijuma, magnezija i drugih. ▪️Zajedno sa izgubljenom vodom […]

21 . 11 . 2019 by admin

Najcesce povrede u nogometu

Ne postoji takmičarski pa ni rekreativni sport bez povrede. To je sastavni dio takmičarskog procesa i karijere. Zbog toga treba računati da će se dešavati. Sam nogomet je na vrhu ljestvice po broju povreda, gdje se dešava 7,7 povreda na 1000 nogometaša koji su u treningu i takmičenju.   ▪️Povrede mogu na sportiste ostaviti velike […]

21 . 11 . 2019 by admin

Ferid i Fred u borbi protiv kortizola ‼️

KORTIZOL je steroid i hormon koji se luči u nadbubrežnoj žljezdi, za razliku od steroidnog hormona testosterona koji je anabolički, krotizol je katabolički. ▪️ Kod hrončnog lučenja kortizola što je danas veoma čest slučaj, dolazi do niza metaboličkih obrambenih mehanizma, a to dovodi do neželjenih posljedica tipa: – povećanje glukoze u krvi, – povišen krvni […]

20 . 11 . 2019 by admin

🌪Jak core🌪

Mnogo pričana priča u fitness industriji: CORE. ▪️Šta u suštini sačinjava core❓ ▪️Core sačinjavaju trbušni mišići, leđni mišići, bočni mišići, mišići oko karličnog sistema i gluteus maximus. Takoreći mišići kompletnog trupa uključujući stražnjicu.   ▪️Zašto je važno imati snažan core❓ ▪️Svi pokreti na našem tijelu su začeti iz cora. On djeluje kao središnji dio našeg […]

18 . 11 . 2019 by admin

🚀Preworkout🚀

▪️Preworkouti su stimulansi cija je uloga poboljšati neke određene stavke prilikom treninga. Njihova uloga je izvući maksimum iz vježbača, podići trening na viši nivo. ▪️Preworkout-i su razlićiti ,i imaju različita djelovanja, oni sadrže razne mješavine supstanci sa ciljem poboljšanja stanja organizma prilikom treniranja. Neki od njih djeluju na bolji misićni pump(bolja prokrvljenost), neki na bolji […]

18 . 11 . 2019 by admin

💥Eksplozivna snaga u nogometu⚽️

▪️Analizirajući nogometnu igru eksplozivna snaga je jedna od osnovnih sposobnosti. Ona se koristi kada se tijelo treba pokrenuti iz pozicije mirovanja. To su pokreti kao što je sprint, šut, skok, kada tijelo treba uključiti što više mišićnih vlakana da proizvede što veću silu u što kraćem vremenskom periodu. ▪️ Današnji igrači su brži i eksplozivniji […]

17 . 11 . 2019 by admin

Akademija

Fitness Centar New Body pokreće obuku za pripravnike trenere i ovom prilikom primamo max dvije osobe u naš novi specijalni sistem obuke. Ukoliko je sport dio Vašeg života, volite vježbati i usavršavati se i ako je zdrav život dio Vaše svakodnevnice, a želite se aktivno baviti poslom trenera, onda je ova obuka prava stvar za […]

17 . 11 . 2019 by admin

Osteoporoza – tiha epidemija

Osteoporoza, oboljenje koje je zapravo tiha epidemija. ▪️To je bolest krhkih kostiju, kako starimo tijelo ima slabiju absorpciju hranjivih materija, kosti se slabije snabdijevaju potrebnim elementima. Kosti gube svoju gustoću, postaju mekane, krhke i lako lomljive. ▪️U većini slučajeva oboljenje se javlja kod zena, i rijetko koja žena koja ne vodi računa o tome neće […]

15 . 11 . 2019 by admin

Budi spreman za kondicijske pripreme

▪️Prejake upale mišića⁉️ ▪️Zatezanje zadnje lože⁉️ ▪️Zatezanje prepona⁉️ ▪️Sporo se oporavljaš⁉️ ▪️Brzo se umaraš⁉️ ▪️Teške noge⁉️ ❌POVREDA❌ ▪️Je li ti možda poznato nešto od ovoga ili ima nešto što nismo naveli? Ima sigurno! ▪️Želiš i ove godine da se patiš na pripremama u svom klubu, da ti kondicijski trening bude pakao i noćna mora ili […]